[...] WHEY CREAMY COCKTAIL to połączenie optymalnych proporcji pełnowartościowych protein serwatki i mleka oraz wspaniałych walorów smakowych. Każdy słodki i kremowy shake dostarcza niezbędnych do rozbudowy i regeneracji mięśni białek i aminokwasów. WHEY CREAMY COCKTAIL to produkt, dzięki któremu w smaczny i wygodny sposób uzupełnisz [...]
Dzisiejszy plan odnośnie jedzenia;) Jest tam shake proteinowy i muszę dokładnie sprawdzić dziś po siłowni jaka jest jego gramatura etc. Ciężko idzie mi dodawanie białka do każdego posiłku, mam w głowie zakodowane , że jak białko to nabiał}:-( Z każdym dniem będzie pewnie lepiej. Dziś na siłowni postaram się zwiększyć ciężar i zobaczymy co z [...]
[...] w kategorii jakość/cena zwłaszcza jako białko na noc. Smakowo wytrzymuje konkurencję dużo droższych produktów. Rozpuszcza się ok a gęsta konsystencja (kazeina) powoduje że shake wydaje się bardziej sycący. Wanilia rządzi, całkiem ciekawa czarna porzeczka, najmniej przypasowała mi truskawka ale po skosztowaniu truskawek w suplach Activity inne [...]
[...] tylko 125gram banany - wlasciwie tylko jeden na śniadanie mleko - dziennie tylko jakieś 250ml - nie wydaje mi się żeby zniszczyło moją dietę. Około 150ml idzie do mojego shake - musi bo inaczej jest za gęsty. Drugie 100ml idzie do białka na noc, z samą wodą mi nie smakuje! po treningu szklanka soku i serek wiejski na noc mleko... Co do soku [...]
Dieta : Rano przed treningiem Shake mieszanka mleka , owsianki 80g , banana , masla orzechowego 1 lyzeczka. Po treningu ryz z zurawina okolo 80g i bialko serwatkowe 50 g z mono 5 g . W domu ryz 100 g kurczak okolo 100g i ogorek kiszony , po 20 min gainer 120 g , Makaron okolo 150 g z miesem mielonym z indyka w sosie spaghetti kawalkami pomidora [...]
[...] 107zł -ok OLIMP PROVIT 80 2800g 103zł -ok Syntrax - Whey Shake 2270g 121zł -ok Wiem że dużo tego ale do tej pory mialem tylko Syntraxa whey shakea dwa worki i jak dla mnie bardzo dobre, masy średnio udalo sie ubić ale siły sporo. Szukam alternatywy dla Syntraxa, moze któreś w podobnej cenie wyjdzie lepiej [...]
[...] z nosa mi nie leci 8-)8-)8-) i jeszcze raz 8-) DZIEŃ 29 15.02.2012 40 dni do finału 8-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83b3c0d8794b444799dd7625c79600c4.png - shake - kanapka - kanapka - kluchy z indykiem, szpinak - białko Warzywa: szpinak, rukola Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, herbata zielona, woda Suple ZMA, O-3, enzymy, [...]
Ku[ilem ostrowie po 29 za kg wrzucilem do shake pomachalem troszke duzo piany ale samk jest elegancki nie wiem czego sie czepiacie !! Dodam ze to moje pierwsze bialko :)
[...] lepiej na czczo zrobić trening,ale nie zawsze można i nie zawsze jest to optymalna opcja daj 2-3posiłki przed głownie białko + fat + warzywa po treningu wypij shake'a jak wrócisz do domu to zjedz posiłek potreningowy białko + węgle w dnt podobne pory posiłków możesz stosować łatwiej jeść o stałych porach niż zmieniać a jakie BTWw [...]
[...] mianowicie ogólny rozwój masy mięśniowej wraz z zredukowaniem tkanki tłuszczowej jesli chodzi o bialko to zastanow sie w jakiej porze bedziesz go uzywal, w ciagu dnia- shake w celu podniesenia ilosci bialka w diecie, okolotreningowo czy na noc? tak jak wyżej zaraz po treningu siłowym oraz w niespodziewanych sytuacjach Dzięki za [...]
[...] robi masę to załóżmy że Pan zaczyna od 200-300 kcal na + , czyli w dzień bez treningu jest 200-300 kcal na + a w dzień treningowy bedzie załóżmy koło 400-500 (chodzi o ten shake po treningowy) , tak? Dzięki za odpowiedz , forma miazga :) A i jak z tymi aerobami na masie. Trenuje 4 x w tygodniu 3 dni wolnego , lepiej je robić w dzień z t [...]
[...] tec, syngex vpx(bialko) jest to dobry cykl ? biore 2 miarki no xplode, amino 5 kaps przed treningiem i 5 po treningu, a syngex to jak mi sie zachce tzn rano wstaje to robie shake, godzine przed treningiem (w nie treningowe z 2h po obiedzie) i godzine przed spaniem dobrze robie? moge liczyc na dobry przyrost masi miesniowej jem duzo , unikam [...]
[...] nie nie bedzie duzo gorszy, ale witaminy jednak powinny byc, czy to na cyklu czy nie nstec zalezy od Twoich doswiadczen i typu budowy. Jesli masz tendencje do zalewania to zmniejsz o 10%. Ja w swoim przypadku zostawilbym bez zmian, bo dla mnie w okresie treningu dodatkowym bonusem jest shake potreningowy. Gdy mam wolne, wtedy go nie pije i juz.
Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ?? BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3 Zależy mi stosunkowo tanim i dobrym białku i Bcaa co polecicie ?? Dodam że cały taki cykl [...]
[...] pod koniec treningu 10g bcaa+l-glutamina +Trojan(kreatyna) Po treningu 60g Green boxa(Białko) 50 min po Posiłek- 200g kury, 50g ryżu Basmati ok. 23 Posiłek -200g kury, 20g migdałów, warzywa Przed snem 2kaps Elysium+witaminy Ok. 3:00 gdy się przebudzam shake 30g Green Box Forma musi być kosa i bedzie!. Emil obciął mi węgle o 40g. Cisnę dalej!